Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.
esneme hareketleri
-
Yatağa Girmeden Önce 5 Dakikalık Esneme ile Geceye Hazırlanmak
Arkadaşlar, geçenlerde bir deney yaptım. Uykuya dalmakta zorlanıyordum ve sabahları sanki bir kamyon altında kalmış gibi kalkıyordum. Bir arkadaşımın önerisiyle, yatağa girmeden sadece 5 dakika ayırıp basit esneme hareketleri yapmaya başladım. Sonuçlarına inanamadım! Sizlerle de paylaşmak...- Fidayda
- Konu
- esneklik esneme hareketleri evde spor günlük egzersiz rahatlama teknikleri saglikli aliskanliklar uyku kalitesi uyku öncesi rutin
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam & Beslenme
-
Masa Başı Çalışırken Omuzlarım Kulaklarıma Çıkıyor! Rahatlama Yöntemlerim
Merhaba arkadaşlar! Geçenlerde yoğun bir iş gününde, bir rapor üzerinde çalışırken birden kendimi fark ettim. Sanki omuzlarım kulaklarımla buluşmak için yarışıyordu ve boynum taş gibi gergindi. O an anladım ki, farkında olmadan tüm stresi vücudumda, özellikle de üst sırt ve omuz bölgemde...- Fidayda
- Konu
- durus bozuklugu esneme hareketleri iş hayatı masa basi calisma ofis egzersizleri omuz gerginligi sağlıklı yaşam stres yönetimi
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam & Beslenme