Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.
günlük egzersiz
-
Yatağa Girmeden Önce 5 Dakikalık Esneme ile Geceye Hazırlanmak
Arkadaşlar, geçenlerde bir deney yaptım. Uykuya dalmakta zorlanıyordum ve sabahları sanki bir kamyon altında kalmış gibi kalkıyordum. Bir arkadaşımın önerisiyle, yatağa girmeden sadece 5 dakika ayırıp basit esneme hareketleri yapmaya başladım. Sonuçlarına inanamadım! Sizlerle de paylaşmak...- Fidayda
- Konu
- esneklik esneme hareketleri evde spor günlük egzersiz rahatlama teknikleri saglikli aliskanliklar uyku kalitesi uyku öncesi rutin
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam & Beslenme