Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.
yatak odası sıcaklığı
-
Yatak Odamı Uykuya Uygun Hale Getirdim: Sıcaklık ve Karanlığın Uyku Kaliteme Etkisi
Selam arkadaşlar! Uzun süredir uyku kalitemden şikayetçiydim. Sabahları yorgun kalkıyordum ve gece sık sık uyanıyordum. Araştırmalar yaparken, yatak odası ortamının -özellikle sıcaklık ve ışığın- sandığımdan çok daha kritik olduğunu fark ettim. Doktor değilim, sadece kendi üzerinde deney yapan...- s0I0turk
- Konu
- deliksiz uyku ışık geçirmez perde karanlıkta uyumak kişisel deneyim melatonin uyku kalitesi uyku ortamı yatak odası sıcaklığı
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam & Beslenme