Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.
intermittent fasting deneyim
✖ Kapat
✖ Kapat
-
Aralıklı Oruçta Açlık Penceresini Esnetmek: 16 Saat mi, 20 Saat mi? Deneyimlerim
Merhaba arkadaşlar! Yaklaşık bir yıldır aralıklı oruç (IF) yapıyorum ve çoğu kişi gibi ben de standart bir 16:8 düzeniyle başladım. Ancak son birkaç aydır, vücudumu dinleyerek ve günlük enerji ihtiyacıma göre açlık penceremi esnetmeye, yani bazen 16 saat, bazen 18, hatta bazen 20 saat aç kalarak...- Aedcimne
- Konu
- 16 8 20 4 açlık penceresi aralıklı oruç esnek diyet intermittent fasting deneyim sağlıklı yaşam vucut sinyalleri
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam & Beslenme