nefes egzersizi

Merhaba arkadaşlar, uzun zamandır forumda takılıyorum ama ilk kez böyle bir konu açıyorum. Bugün sizinle, belki çoğunuzun da aşina olduğu ama belki de benim gibi üzerine düşünmediği bir şeyi paylaşmak istiyorum: Stres anında midemde oluşan o garip, sanki bir yumru oturmuş gibi his. Ben bunu...

Merhaba arkadaşlar! Yoğun bir ofis gününde, öğle arasında sadece yemek yiyip sosyal medyaya bakmak bana yetmiyor, hatta daha da bunaltıyordu. Sürekli bir zihinsel yorgunluk ve gerginlik vardı. Ta ki geçen ay, "Denesem mi acaba?" diyerek 5 dakikalık mini meditasyon seanslarını hayatıma sokana...