Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.
uykusuzluk
-
Gece Uyanınca Dönüp Durmak Yerine Kalkıp Kitap Okumayı Deneyin
Merhaba arkadaşlar, hepinize gece lambası gibi parlayan bir tavsiyem var! Uzun zamandır birçoğumuzun muzdarip olduğu o gece yarısı uyanıp bir daha uyuyamama kâbusunu yaşıyordum. Saatlerce yatakta dönüp durmak, saate bakıp stres yapmak, "Hadi uyu artık!" diye kendime kızmak... Bu kısır döngü hem...- Fidayda
- Konu
- gece uyanma kitap okumak saglikli aliskanliklar uyku hijyeni uyku problemi uykusuzluk uykuya dalma yöntemleri zihin sakinleştirme
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam & Beslenme