Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.
uykuya dalamama
-
Akşamları Zihnimdeki Fırtınayı Dindirmek İçin Benim Uyguladığım Yöntemler
Merhaba arkadaşlar! Bu konuyu açmamın sebebi, sanırım birçoğumuzun ortak derdi. Günün yorgunluğu üzerine çöküyor, yatağa giriyoruz ama zihin hala full performans çalışıyor. "Şunu yapmalıydım", "Yarın şöyle olacak?", "Acaba o mesajda ne demek istedi?" gibi düşünceler bir döngüye giriyor ve uykuya...- Fidayda
- Konu
- akşam düşünceleri anksiyete ile başa çıkma duyusal odaklanma gece ritüelleri günlük yazmak mindfulness uykuya dalamama zihin durdurma
- Cevaplar: 0
- Forum: Sağlıklı Yaşam & Beslenme